„Jungbrunnen“ Aktivität
Eine Vielzahl von Studien haben es bestätigt: Körperliche Bewegung ist eines der besten „Anti-Aging-Mittel“ überhaupt. Die Wissenschaftler sind sich inzwischen einig: Mit keiner Pille der Welt kann man in diesem Bereich bessere und nachhaltigere Ergebnisse erzielen, als mit einem aktiven Lebensstil. Wir altern nicht „der Uhr nach“, sondern größtenteils in Abhängig von unserem Lebensstil. Körperfunktionen müssen durch Reize gefordert werden, nur so bleiben sie erhalten und körperlichen und geistigen Alterungsprozessen kann entgegengewirkt werden.
Durch körperliche Bewegung werden nicht nur Alterungsprozesse deutlich verlangsamt und Krankheiten auf Distanz gehalten, auch Ausstrahlung, Stimmung und Wohlbefinden profitieren deutlich. Das passiert in Ihnen, wenn Sie körperlich aktiv sind:
Durch körperliche Bewegung werden nicht nur Alterungsprozesse deutlich verlangsamt und Krankheiten auf Distanz gehalten, auch Ausstrahlung, Stimmung und Wohlbefinden profitieren deutlich. Das passiert in Ihnen, wenn Sie körperlich aktiv sind:
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Eine Vielzahl von Studien haben es bestätigt: Körperliche Bewegung ist eines der besten „Anti-Aging-Mittel“ überhaupt. Die Wissenschaftler sind sich inzwischen einig: Mit keiner Pille der Welt kann man in diesem Bereich bessere und nachhaltigere Ergebnisse erzielen, als mit einem aktiven Lebensstil. Wir altern nicht „der Uhr nach“, sondern größtenteils in Abhängig von unserem Lebensstil. Körperfunktionen müssen durch Reize gefordert werden, nur so bleiben sie erhalten und körperlichen und geistigen Alterungsprozessen kann entgegengewirkt werden.
Durch körperliche Bewegung werden nicht nur Alterungsprozesse deutlich verlangsamt und Krankheiten auf Distanz gehalten, auch Ausstrahlung, Stimmung und Wohlbefinden profitieren deutlich. Das passiert in Ihnen, wenn Sie körperlich aktiv sind:
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Anleitungen
- Körperbau (Anatomie)
Die Dichte Ihrer Knochen erhöht sich und damit auch deren Stabilität. Ihr Osteoporose Risiko wird gesenkt.
Ihre Gelenke werden besser mit Nährstoffen versorgt. Die Produktion von Gelenkschmiere wird erhöht, Ihr Arthrose Risiko vermindert sich.
Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule werden gestärkt. Rückenbeschwerden wird vorgebeugt oder werden geheilt.
Ihre Muskeln wachsen. Sehnen, Knochen und Gelenke werden entlastet. - Stoffwechselprozesse (Physiologie)
Ihr Blutdruck wird gesenkt, da die Blutgefäße weiter und elastischer werden. Durch Entstehung neuer Kapillaren erfolgt eine Reduzierung des Pumpdrucks.
Ihre Herzleistung wird ökonomisiert, denn ein starker Herzmuskel hat eine höhere Pumpleistung. Die Herzschläge pro Minute werden reduziert, das Herz wird entlastet.
Ihr Blutzuckerspiegel wird gesenkt. Bewegung wirkt wie Insulin. Der Zucker aus der Nahrung geht leichter und schneller in die Zellen. Diabetes mellitus-Typ-2 kann zurückgedrängt oder sogar abgewendet werden.
Alle biologischen Prozesse werden optimiert, denn aktive Muskelzellen produzieren eine Vielzahl Proteine und Botenstoffe, die wichtige Abläufe in Ihrem Organismus steuern.
Ihre Muskelmasse steigt an: Der Grundumsatz erhöht sich. Sie verbrauchen mehr Energie, sodass Sie Ihr Körpergewicht leichter kontrollieren und halten können.
Ihre Blutfettwerte werden positiv beeinflusst. Die LDL-Cholesterinwerte werden gesenkt, die HDL-Werte erhöht. Dadurch reduziert sich Ihr Arteriosklerose Risiko.
Atemmuskulatur und Lunge werden gekräftigt. Die Sauerstoffaufnahmekapazität steigt, die Sauerstoffversorgung Ihrer Körperzellen wird verbessert.
Ihre Darmperistaltik wird angeregt, dadurch Senkung des Darmkrebsrisikos.
Ihr Immunsystems wird gestärkt und damit auch die Abwehr von Krankheiten und Infektionen. Ihre Selbstheilungskräfte werden gefördert und Zellentartungen wird entgegengewirkt. - Psyche und Geist
Nervenzellen und ihre Verbindungen untereinander werden neu ausgebildet. Ihre Gedächtnis- und Lernleistung wird aktiviert, Demenzerkrankungen wird vorgebeugt.
Es werden mehr Nervenbotenstoffen mit stimmungsaufhellenden und entspannenden Wirkungen produziert, Stress und Aggressionen werden abgebaut.
Ihr ACTH (Kreativhormon) wird verstärkt freigesetzt. Der Kopf wird klar, neuen Ideen wird Raum gegeben. - Erbgut
Schädigungen am Erbgut werden repariert. Durch Stress oder ungünstigen Lebensstil entstandene chemische Blockaden in Ihren DNA-Strängen werden aufgelöst.
Rezept Hinweise
Neugierig geworden? LebeNeo´s Gesundheitsbücher „Bewegung ist Medizin“ und „Das LebeNeo-Einsteigerbuch“ zeigen genau auf, wie ein Leben in Bewegung Sie jung, leistungsstark und gesund halten kann.
