Taille-Hüft-Verhältnis
Rezept drucken
Das Taille-Hüft-Verhältnis

Beim Taille-Hüft-Verhältnis werden Taillen-Hüftumfang gemessen und in einem Verhältnis zueinander gesetzt.

So messen Sie Taillen- und Hüftumfang:

• mit einem Maßband, unbekleidet • idealerweise morgens vor dem Frühstück • den Taillenumfang knapp oberhalb des Bauchnabels, an der dicksten Stelle des Bauches; die Bauchmuskeln sollten entspannt sein. Also: ausatmen, aber nicht den Bauch einziehen • den Hüftumfang: wird dort gemessen, wo der Po am dicksten ist

Teilen Sie nach der Messung den Taillenumfang durch den Hüftumfang: Das Ergebnis sollte bei Männern kleiner oder gleich 1,0 und bei Frauen kleiner oder gleich 0,85 sein. Höhere Werte bedeuten ein durch Übergewicht verursachtes, erhöhtes Gesundheitsrisiko.
Taille-Hüft-Verhältnis
Rezept drucken
Das Taille-Hüft-Verhältnis

Beim Taille-Hüft-Verhältnis werden Taillen-Hüftumfang gemessen und in einem Verhältnis zueinander gesetzt.

So messen Sie Taillen- und Hüftumfang:

• mit einem Maßband, unbekleidet • idealerweise morgens vor dem Frühstück • den Taillenumfang knapp oberhalb des Bauchnabels, an der dicksten Stelle des Bauches; die Bauchmuskeln sollten entspannt sein. Also: ausatmen, aber nicht den Bauch einziehen • den Hüftumfang: wird dort gemessen, wo der Po am dicksten ist

Teilen Sie nach der Messung den Taillenumfang durch den Hüftumfang: Das Ergebnis sollte bei Männern kleiner oder gleich 1,0 und bei Frauen kleiner oder gleich 0,85 sein. Höhere Werte bedeuten ein durch Übergewicht verursachtes, erhöhtes Gesundheitsrisiko.