Seien Sie aktiv, denn Ihr Körper braucht ständig angemessene körperliche und geistige Reize, um vital und dynamisch zu bleiben. Und dabei ist es dem Körper egal, ob Sie Fahrrad fahren, Wandern, Treppen steigen oder im Garten arbeiten. Die Impulse, die sich daraus für Ihren Organismus ergeben, sind die gleichen. Daher sollten Sie einen Großteil Ihres Bewegungspensums schon einmal durch „Alltagsbewegungen“ abdecken. Je nach deren Umfang und Art können diese durch systematische, sportliche Übungen ergänzt und erweitert werden. Z.B. in Form von LebeNeo Trainingsvideos, die Sie ganz einfach auf Ihr Tablet oder Handy herunterladen. So können Sie unabhängig von Öffnungszeiten und Anfahrtswegen selbst entscheiden, wo, wann, wie oft und wie lange Sie trainieren; egal ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder zu Hause – alleine, mit einem Freund oder Freundin, mit den Kindern oder Enkeln. Die LebeNeo Trainingseinheiten werden Ihnen nicht nur guttun, sondern Ihnen und Ihrer Familie auch noch richtig Spaß machen.

Möchten Sie lieber an jedem Tag in der Woche für eine Kurzeinheit von 15 min aktiv sein oder passt es besser für Sie, an 2-3 Tagen jeweils 30 oder 45 min zu trainieren? Wählen Sie das für sich aus, was zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihren Zielen passt. Stellen Sie Ihr ganz eigenes Programm zusammen. Die Kurzvideos sind so angelegt, dass sie einzeln oder aber auch „aneinandergereiht“ in Form eines ganzen Trainingsprogramms zusammengefasst werden können. Wenn Sie die Übungen nach einiger Zeit gut beherrschen, nutzen Sie die Möglichkeit, einen Teil von diesen draußen an der frischen Luft durchzuführen, vielleicht in Verbindung mit einem sportlichen Sparziergang… gerade wenn Sie sich berufsbedingt sehr viel in geschlossenen Räumen aufhalten. Das trainiert nicht nur Ihr Immunsystem, sondern steigert auch die Sauerstoffversorgung in Ihrem ganzen Organismus um ein Vielfaches. Auf Hintergrund-Musik ist bei diesen Videos bewusst verzichtet worden … Wählen Sie einfach Ihre ganz persönliche Begleitmusik und los geht es.

Vorweg noch ein kleiner Hinweis: Wenn Sie lange Zeit keinen Sport betrieben haben oder es Vorerkrankungen oder andere körperliche Einschränkungen gibt, so sollten Sie sich, bevor Sie mit Ihren Aktivitäten beginnen, auf jeden Fall von einem Arzt sportmedizinisch untersuchen lassen und mit ihm auch über evtl. Belastungsobergrenzen sprechen.